KURSE

ATEM UND BEWEGUNG
BESCHWINGT UND BELEBT
SIE MÖCHTEN BEWEGLICH SEIN UND BLEIBEN
Achtsames Bewegen im Einklang mit dem Atem sensibilisiert die Wahrnehmung und bringt die Lebensenergie (wieder) in Fluss.
Ein harmonisches Zusammenspiel der Kräfte wird gefördert und eine Veränderung von Haltungs- und Verhaltensmustern wird möglich. Körperspannungen regulieren sich und die Beweglichkeit nimmt zu.
Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen mit Elementen aus Spiraldynamik, Pilates und Qi Gong werden Widerstandskraft, Wohlbefinden und Lebensfreude geweckt und gestärkt und der Körper wird geschmeidig und elastisch gehalten.
KURSZEITEN
Kleingruppen mit 4 - 8 Personen
Lektionen à 60 Minuten (CHF 25.20)
RUNDUM BEWEGT
DIENSTAG 17:30 – 18:30 UHR
PILATES
STÄRKT UND ZENTRIERT
SIE MÖCHTEN SICH REGELMÄSSIG SANFT BEWEGEN
Atem und Pilates hilft die Körperwahrnehmung zu differenzieren und
die eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster zu optimieren.
Die Bewegungsimpulse aus der Körpermitte fördern eine natürliche Aufrichtung und harmonische, kraftvolle Bewegungen. Die
fliessenden, ruhigen Übungen unterstützen die Anpassungs– und Genussfähigkeit und helfen Spannungen zu lösen. Sie wecken und vertiefen die Freude an der Bewegung.
KURSZEITEN
Kleingruppen mit 4 – 8 Personen
Lektionen à 60 Minuten (CHF 25)
PILATES
MONTAG 09:00 – 10:00 UHR
DIENSTAG 19:30 – 20:30 UHR
FÜSSE IM FOKUS
SICH ERDEN UND NEU AUFRICHTEN
SIE MÖCHTEN IHRE FÜSSE UND DEN GANZEN KÖRPER STÄRKEN
Lebendige Füsse steigern die Lebensqualität. Sie verbessern die
Haltung und das Gleichgewicht. Bewegungsübungen mit Elementen aus Spiraldynamik, Pilates und Qi Gong und angewandte Anatomie
helfen einen neuen Körperbezug zu schaffen und «standfest» durchs Leben zu gehen.
KURS FÜSSE IM FOKUS
4 Lektionen à 60 Minuten
ab 2 – 8 Personen
Kosten richten sich nach der Gruppengrösse
TERMINE AUF ANFRAGE
DYNAMISCHES BECKENBODENTRAINING
STABILISIERT UND KRÄFTIGT
SIE MÖCHTEN IHREN BECKENBODEN STÄRKEN
und gleichzeitig Ihre Körperhaltung bewusster wahrnehmen, Spannungen ausgleichen und mehr Atemkraft und Stabilität im Alltag erleben. Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen mit Elementen aus Spiraldynamik, Pilates und Qi Gong werden Widerstandskraft, Wohlbefinden und Lebensfreude geweckt und gestärkt und der Körper wird geschmeidig und elastisch gehalten.
WORKSHOP DYNAMISCHES BECKENBODENTRAINING
3 Lektionen à 90 Minuten
4 – 8 Personen
Kosten CHF 150 pro Person
TERMINE AUF ANFRAGE