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KURSE

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PILATES
ATEM UND BEWEGUNG
FÜSSE IM FOKUS

ATEM UND BEWEGUNG

BESCHWINGT UND BELEBT

 

SIE MÖCHTEN BEWEGLICH SEIN UND BLEIBEN

Achtsames Bewegen im Einklang mit dem Atem sensibilisiert die Wahrnehmung und bringt die Lebensenergie (wieder) in Fluss.

Ein harmonisches Zusammenspiel der Kräfte wird gefördert und eine Veränderung von Haltungs- und Verhaltensmustern wird möglich. Körperspannungen regulieren sich und die Beweglichkeit nimmt zu.

Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen mit Elementen aus Spiraldynamik, Pilates und Qi Gong werden Widerstandskraft, Wohlbefinden und Lebensfreude geweckt und gestärkt und der Körper wird geschmeidig und elastisch gehalten.

KURSZEITEN

Kleingruppen mit 4 - 8 Personen

Lektionen à 60 Minuten (CHF 25.20)

RUNDUM BEWEGT

DIENSTAG 17:30 – 18:30 UHR

 

 

PILATES

STÄRKT UND ZENTRIERT

 

SIE MÖCHTEN SICH REGELMÄSSIG SANFT BEWEGEN

Atem und Pilates hilft die Körperwahrnehmung zu differenzieren und

die eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster zu optimieren.

Die Bewegungsimpulse aus der Körpermitte fördern eine natürliche Aufrichtung und harmonische, kraftvolle Bewegungen. Die

fliessenden, ruhigen Übungen unterstützen die Anpassungs– und Genussfähigkeit und helfen Spannungen zu lösen. Sie wecken und vertiefen die Freude an der Bewegung.

            

KURSZEITEN

Kleingruppen mit 4 – 8 Personen

Lektionen à 60 Minuten (CHF 25)

PILATES

MONTAG 09:00 – 10:00 UHR

DIENSTAG 19:30 – 20:30 UHR

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FÜSSE IM FOKUS

SICH ERDEN UND NEU AUFRICHTEN

 

SIE MÖCHTEN IHRE FÜSSE UND DEN GANZEN KÖRPER STÄRKEN

Lebendige Füsse steigern die Lebensqualität. Sie verbessern die

Haltung und das Gleichgewicht. Bewegungsübungen mit Elementen aus Spiraldynamik, Pilates und Qi Gong und angewandte Anatomie

helfen einen neuen Körperbezug zu schaffen und «standfest» durchs Leben zu gehen.

            

KURS FÜSSE IM FOKUS

4 Lektionen à 60 Minuten

ab 2 – 8 Personen

Kosten richten sich nach der Gruppengrösse 

TERMINE AUF ANFRAGE

 

 

 

 

 

DYNAMISCHES BECKENBODENTRAINING

STABILISIERT UND KRÄFTIGT

SIE MÖCHTEN IHREN BECKENBODEN STÄRKEN

und gleichzeitig Ihre Körperhaltung bewusster wahrnehmen, Spannungen ausgleichen und mehr Atemkraft und Stabilität im Alltag erleben. Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen mit Elementen aus Spiraldynamik, Pilates und Qi Gong werden Widerstandskraft, Wohlbefinden und Lebensfreude geweckt und gestärkt und der Körper wird geschmeidig und elastisch gehalten.

 

WORKSHOP DYNAMISCHES BECKENBODENTRAINING

3 Lektionen à 90 Minuten
4 – 8 Personen
Kosten CHF 150 pro Person

TERMINE AUF ANFRAGE

 

 

 

SPIELKISTENKURSE

KÖRPER; GEIST UND SEELE BERÜHREN

SIE MÖCHTEN EINTAUCHEN IN DIE ACHTSAME KÖRPERARBEIT

Achtsame Körperarbeit unterstützt die Persönlichkeitsentwicklung und fördert den gesunden Umgang mit sich selbst und dem Gegenüber. Im wachen Umgang mit Spielmaterialien und mit sich selbst wird die Körperwahrnehmung sensibilisiert, Wohlbefinden und Bewegungsfreude werden gestärkt.

 

EXPERIMENTIERWERKSTATT

Bewegungsspiel mit Materialien aus der Spielkiste wecken die Sinne und ermöglichen neue Körperefahrungen. Die Ideen können im eigenen Umfeld angewendet werden.

3 Lektionen à 120 Minuten
ab 4 Personen
Kosten CHF 150 pro Person

TERMINE AUF ANFRAGE

BEWEGUNGSMOMENTE GENIESSEN

Mit den unterschiedlichen Materialien aus der Spielkiste werden lustvolle Bewegungsmomente entwickelt, die in der Arbeit und im Alltag mit Kindern und Erwachsenen eingesetzt werden können

3 Lektionen à 120 Minuten
ab 4 Personen
Kosten CHF 150 pro Person

TERMINE AUF ANFRAGE

INDIVIDUELLE BEGLEITUNG

Gemeinsam entwickeln wir achtsame Bewegungssequenzen für deinen persönlichen Alltag oder dein berufliches Umfeld mit Elementen aus der Spielkiste, Atem- und Körpertherapie, Pilates und Spiraldynamik.

3 Lektionen à 60 Minuten
Kosten CHF 330

TERMINE AUF ANFRAGE

 

 

 

 

 


 

DYNAMISCHER BECKENBODEN
RÜCKEN STÄRKEN
SPIELKISTENKURSE
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