KURSE in KLEINGRUPPEN
ATEM UND BEWEGUNGSSTUNDEN
BESCHWINGEN UND BELEBEN
DU WILLST BEWEGLICH SEIN UND BLEIBEN
Achtsames Bewegen im Einklang mit dem Atem sensibilisiert die Wahrnehmung und bringt die Lebensenergie (wieder) in Fluss.
Ein harmonisches Zusammenspiel der Kräfte wird gefördert und eine Veränderung von Haltungs- und Verhaltensmustern wird möglich. Körperspannungen regulieren sich und die Beweglichkeit nimmt zu.
Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen mit Elementen aus Spiraldynamik, Pilates und Qi Gong werden Widerstandskraft, Wohlbefinden und Lebensfreude geweckt und gestärkt und der Körper wird geschmeidig und elastisch gehalten.
KURSZEITEN
Kleingruppen mit 4 - 8 Personen
Lektionen à 60 Minuten (CHF 25.20)
ATEM UND BEWEGUNG
DIENSTAG 17:30 – 18:30 UHR
PILATESSTUNDEN
STÄRKEN UND ZENTRIEREN
DU WILLST DICH REGELMÄSSIG SANFT BEWEGEN
Atem und Pilates hilft die Körperwahrnehmung zu differenzieren und
die eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster zu optimieren.
Die Bewegungsimpulse aus der Körpermitte fördern eine natürliche Aufrichtung und harmonische, kraftvolle Bewegungen. Die
fliessenden, ruhigen Übungen unterstützen die Anpassungs– und Genussfähigkeit und helfen Spannungen zu lösen. Sie wecken und vertiefen die Freude an der Bewegung.
KURSZEITEN
Kleingruppen mit 4 – 6 Personen
Lektionen à 60 Minuten (CHF 25)
PILATES
MONTAG 09:00 – 10:00 UHR
DIENSTAG 19:30 – 20:30 UHR
FÜSSE IM FOKUS WORKSHOP
ERDET UND RICHTET AUF
DU MÖCHTEST DEINE FÜSSE UND DEN GANZEN KÖRPER STÄRKEN
Lebendige Füsse steigern die Lebensqualität. Sie verbessern die
Haltung und das Gleichgewicht. Bewegungsübungen mit Elementen aus Spiraldynamik, Pilates und Qi Gong und angewandte Anatomie
helfen einen neuen Körperbezug zu schaffen und «standfest» durchs Leben zu gehen.
KURS FÜSSE IM FOKUS
4 Lektionen à 60 Minuten
ab 2 – 8 Personen
Kosten richten sich nach der Gruppengrösse
TERMINE AUF ANFRAGE
DYNAMISCHES BECKENBODENTRAINING
STABILISIERT UND KRÄFTIGT
DU WILLST DEINEN BECKENBODEN STÄRKEN
und gleichzeitig deine Körperhaltung bewusster wahrnehmen, Spannungen ausgleichen und mehr Atemkraft und Stabilität im Alltag erleben. Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen mit Elementen aus Spiraldynamik, Pilates und Qi Gong werden Widerstandskraft, Wohlbefinden und Lebensfreude geweckt und gestärkt und der Körper wird geschmeidig und elastisch gehalten.
WORKSHOP DYNAMISCHES BECKENBODENTRAINING
3 Lektionen à 90 Minuten
4 – 8 Personen
Kosten CHF 150 pro Person
TERMINE AUF ANFRAGE
STARKER RÜCKEN
STÄRKT UND BELEBT
DU WILLST AUFRECHT DURCHS LEBEN GEHEN
und gleichzeitig elastisch und geschmeidig werden. Du lernst deine Körperhaltung bewusster wahrzunehmen und Spannungen auszugleichen. Das bringt mehr Stabilität und Atemkraft in deinen Alltag.
Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen mit Elementen aus Spiraldynamik, Pilates und Qi Gong wird deine Bewegungsfreude (wieder) geweckt. Belastbarkeit und Wohlbefinden werden gestärkt.
WORKSHOP STARKER RÜCKEN
3 Lektionen à 90 Minuten
4 – 8 Personen
Kosten CHF 150 pro Person
TERMINE AUF ANFRAGE