ATEM UND BEWEGUNG

BESCHWINGT UND BELEBT

 

SIE MÖCHTEN BEWEGLICH SEIN UND BLEIBEN

Achtsames Bewegen im Einklang mit dem Atem sensibilisiert die Wahrnehmung und bringt die Lebensenergie (wieder) in Fluss.

Ein harmonisches Zusammenspiel der Kräfte wird gefördert und eine Veränderung von Haltungs- und Verhaltensmustern wird möglich. Körperspannungen regulieren sich und die Beweglichkeit nimmt zu.

Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen mit Elementen aus Spiraldynamik, Pilates und Qi Gong werden Widerstandskraft, Wohlbefinden und Lebensfreude geweckt und gestärkt und der Körper wird geschmeidig und elastisch gehalten.

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KURSZEITEN

Kleingruppen mit 4 - 8 Personen

Lektionen à 60 Minuten (CHF 25.20)

RUNDUM BEWEGT

DIENSTAG 17:30 – 18:30 UHR

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PILATES

STÄRKT UND ZENTRIERT

 

SIE MÖCHTEN SICH REGELMÄSSIG SANFT BEWEGEN

Atem und Pilates hilft die Körperwahrnehmung zu differenzieren und

die eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster zu optimieren.

Die Bewegungsimpulse aus der Körpermitte fördern eine natürliche Aufrichtung und harmonische, kraftvolle Bewegungen. Die

fliessenden, ruhigen Übungen unterstützen die Anpassungs– und Genussfähigkeit und helfen Spannungen zu lösen. Sie wecken und vertiefen die Freude an der Bewegung.

            

KURSZEITEN

Kleingruppen mit 4 – 8 Personen

Lektionen à 60 Minuten (CHF 25)

PILATES

MONTAG 09:00 – 10:00 UHR

DIENSTAG 19:30 – 20:30 UHR

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FÜSSE IM FOKUS

SICH ERDEN UND NEU AUFRICHTEN

 

SIE MÖCHTEN IHRE FÜSSE UND DEN GANZEN KÖRPER STÄRKEN

Lebendige Füsse steigern die Lebensqualität. Sie verbessern die

Haltung und das Gleichgewicht. Bewegungsübungen mit Elementen aus Spiraldynamik, Pilates und Qi Gong und angewandte Anatomie

helfen einen neuen Körperbezug zu schaffen und «standfest» durchs Leben zu gehen.

            

KURS FÜSSE IM FOKUS

4 Lektionen à 60 Minuten

ab 2 – 8 Personen

Kosten richten sich nach der Gruppengrösse 

TERMINE AUF ANFRAGE

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DYNAMISCHES BECKENBODENTRAINING

STABILISIERT UND KRÄFTIGT

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SIE MÖCHTEN IHREN BECKENBODEN STÄRKEN

und gleichzeitig Ihre Körperhaltung bewusster wahrnehmen, Spannungen ausgleichen und mehr Atemkraft und Stabilität im Alltag erleben. Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen mit Elementen aus Spiraldynamik, Pilates und Qi Gong werden Widerstandskraft, Wohlbefinden und Lebensfreude geweckt und gestärkt und der Körper wird geschmeidig und elastisch gehalten.

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WORKSHOP DYNAMISCHES BECKENBODENTRAINING

3 Lektionen à 90 Minuten
4 – 8 Personen
Kosten CHF 150 pro Person

TERMINE AUF ANFRAGE

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