KURSE
ATEM UND BEWEGUNG
BESCHWINGT UND BELEBT
SIE MÖCHTEN BEWEGLICH SEIN UND BLEIBEN
Achtsames Bewegen im Einklang mit dem Atem sensibilisiert die Wahrnehmung und bringt die Lebensenergie (wieder) in Fluss.
Ein harmonisches Zusammenspiel der Kräfte wird gefördert und eine Veränderung von Haltungs- und Verhaltensmustern wird möglich. Körperspannungen regulieren sich und die Beweglichkeit nimmt zu.
Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen mit Elementen aus Spiraldynamik, Pilates und Qi Gong werden Widerstandskraft, Wohlbefinden und Lebensfreude geweckt und gestärkt und der Körper wird geschmeidig und elastisch gehalten.
KURSZEITEN
Kleingruppen mit 4 - 8 Personen
Lektionen à 60 Minuten (CHF 25.20)
RUNDUM BEWEGT
DIENSTAG 17:30 – 18:30 UHR
PILATES
STÄRKT UND ZENTRIERT
SIE MÖCHTEN SICH REGELMÄSSIG SANFT BEWEGEN
Atem und Pilates hilft die Körperwahrnehmung zu differenzieren und
die eigenen Haltungs- und Bewegungsmuster zu optimieren.
Die Bewegungsimpulse aus der Körpermitte fördern eine natürliche Aufrichtung und harmonische, kraftvolle Bewegungen. Die
fliessenden, ruhigen Übungen unterstützen die Anpassungs– und Genussfähigkeit und helfen Spannungen zu lösen. Sie wecken und vertiefen die Freude an der Bewegung.
KURSZEITEN
Kleingruppen mit 4 – 8 Personen
Lektionen à 60 Minuten (CHF 25)
PILATES
MONTAG 09:00 – 10:00 UHR
DIENSTAG 19:30 – 20:30 UHR
FÜSSE IM FOKUS
SICH ERDEN UND NEU AUFRICHTEN
SIE MÖCHTEN IHRE FÜSSE UND DEN GANZEN KÖRPER STÄRKEN
Lebendige Füsse steigern die Lebensqualität. Sie verbessern die
Haltung und das Gleichgewicht. Bewegungsübungen mit Elementen aus Spiraldynamik, Pilates und Qi Gong und angewandte Anatomie
helfen einen neuen Körperbezug zu schaffen und «standfest» durchs Leben zu gehen.
KURS FÜSSE IM FOKUS
4 Lektionen à 60 Minuten
ab 2 – 8 Personen
Kosten richten sich nach der Gruppengrösse
TERMINE AUF ANFRAGE
DYNAMISCHES BECKENBODENTRAINING
STABILISIERT UND KRÄFTIGT
SIE MÖCHTEN IHREN BECKENBODEN STÄRKEN
und gleichzeitig Ihre Körperhaltung bewusster wahrnehmen, Spannungen ausgleichen und mehr Atemkraft und Stabilität im Alltag erleben. Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen mit Elementen aus Spiraldynamik, Pilates und Qi Gong werden Widerstandskraft, Wohlbefinden und Lebensfreude geweckt und gestärkt und der Körper wird geschmeidig und elastisch gehalten.
WORKSHOP DYNAMISCHES BECKENBODENTRAINING
3 Lektionen à 90 Minuten
4 – 8 Personen
Kosten CHF 150 pro Person
TERMINE AUF ANFRAGE
SPIELKISTENKURSE
KÖRPER; GEIST UND SEELE BERÜHREN
SIE MÖCHTEN EINTAUCHEN IN DIE ACHTSAME KÖRPERARBEIT
Achtsame Körperarbeit unterstützt die Persönlichkeitsentwicklung und fördert den gesunden Umgang mit sich selbst und dem Gegenüber. Im wachen Umgang mit Spielmaterialien und mit sich selbst wird die Körperwahrnehmung sensibilisiert, Wohlbefinden und Bewegungsfreude werden gestärkt.
EXPERIMENTIERWERKSTATT
Bewegungsspiel mit Materialien aus der Spielkiste wecken die Sinne und ermöglichen neue Körperefahrungen. Die Ideen können im eigenen Umfeld angewendet werden.
3 Lektionen à 120 Minuten
ab 4 Personen
Kosten CHF 150 pro Person
TERMINE AUF ANFRAGE
BEWEGUNGSMOMENTE GENIESSEN
Mit den unterschiedlichen Materialien aus der Spielkiste werden lustvolle Bewegungsmomente entwickelt, die in der Arbeit und im Alltag mit Kindern und Erwachsenen eingesetzt werden können
3 Lektionen à 120 Minuten
ab 4 Personen
Kosten CHF 150 pro Person
TERMINE AUF ANFRAGE
INDIVIDUELLE BEGLEITUNG
Gemeinsam entwickeln wir achtsame Bewegungssequenzen für deinen persönlichen Alltag oder dein berufliches Umfeld mit Elementen aus der Spielkiste, Atem- und Körpertherapie, Pilates und Spiraldynamik.
3 Lektionen à 60 Minuten
Kosten CHF 330
TERMINE AUF ANFRAGE